به وبلاگ باران عشق خوش آمدید !
از همه بازدیدکنندگان محترم قبلآ تشکر می نمایم .
از نظرات خودتان مرا بهره مند سازید .
دوستان برای حمایت از وبلاگ ☂ باران عشق ☂
لطفاً در سایت عضو شوید !
دوستان عزیز در صورت بروز هرگونه مشکل
در دنبال کردن باران عشق لطفاً به آدرس :
http://www.mahdiba1.blogfa.com مراجعه کنید!
http://www.MahDiba.blogsky.com
http://0book.blogsky.com
❤ ‿ ❤
شکی نیست که پیری روندی اجتناب ناپذیر است، اما با رعایت نکاتی می توان از سن واقعی خود احساس رضایت بیشتری داشت و حتی احساس جوانی کرد.
در این مطلب، متخصصان به شما یاد می دهند که چگونه احساس شادابی بیشتری داشته باشید و عادت هایی را که باعث می شود ظاهر شما پیرتر شود، کنار بگذارید.
1- دیر خوابیدن:دیر خوابیدن و کمبود خواب باعث می شود شما ظاهر پیرتری پیدا کنید. کمبود خواب باعث ایجاد پف چشم و افتادگی و خستگی پلک های چشم می شود.
2- کم تحرکی و ورزش نکردن: این عادت اشتباه را کنار بگذارید و روزانه ورزش کنید. ورزش میزان کورتیزول را کاهش می دهد و میزان تولید هورمون های مفید مانند تستوسترون را افزایش می دهد. علاوه بر آن فشار خون بالا را کنترل می کند و خلق و خو را بهبود می بخشد. روزانه 30 دقیقه ورزش توصیه می شود.
3- تمایل به خوراکی های شیرین:مصرف زیاد قند روند پیری قسمت های مختلف بدن را افزایش می دهد. مصرف قند زیاد نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه خطر بروز بیماری دیابت و حتی ناراحتی پوستی به ویژه آکنه و چین و چروک را افزایش می دهد.
هنگام مصرف قند، روندی به نام گلیکیشن (glycation) رخ می دهد. در این روند، قند در جریان خون به پروتئین ها می چسبد و مولکول های جدید به نام (AGES) ایجاد می کند که پوست را آسیب پذیر می کند. در صورت تمایل به خوردن شیرینی، از شکلات تلخ با قند پایین استفاده کنید. خوابیدن به روی شکم و تماس پوست صورت با بالشت هایی از جنس کتان، کلاژن های پوست را می شکند و چین و چروک های دائمی به وجود می آورد
4- سیگار کشیدن: هرچه زودتر، استعمال دخانیات را کنار بگذارید تا طول عمرتان افزایش یابد. نتایج تحقیقات نشان می دهد، افراد سیگاری که در 35 سالگی سیگار را ترک می کنند نسبت به افرادی که سیگار کشیدن خود را ادامه می دهند، 8 سال بیشتر عمر می کنند.
دود سیگار، باعث رهایی رادیکال های آزاد می شود و خطر بروز هر نوع بیماری از جمله سرطان، بیماری قلبی، اختلال مشاعر و مرگ زودرس را افزایش می دهد.
5- مالیدن چشم: اگر می خواهید ظاهر جوانی داشته باشید، چشم های خود را نمالید، زیرا این امر به تدریج باعث شکسته شدن کلاژن و در نهایت چین و چروک و شکسته شدن مویرگ ها می شود.
برای تسکین درد چشم و التهاب، به جای مالیدن چشم می توانید دو کیسه چای سبز را پس از دم کردن چای و خنک شدن آن، به مدت 10 دقیقه روی چشم بگذارید. استفاده از کرم های حاوی ویتامین K و D و رعایت یک برنامه غذایی معتدل موثر است.
6- تغییر پی در پی وزن: با حفظ یک وزن مناسب جوان بمانید. کاهش و افزایش متوالی وزن، خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد. خواب
7- خوابیدن روی شکم: این طرز خوابیدن به پوست صورت آسیب می رساند. تماس پوست صورت با بالشت هایی از جنس کتان، کلاژن های پوست را می شکند و چین و چروک های دائمی به وجود می آورد.
بر اثر اختلال در گردش خون این قسمت از صورت که به سمت بالش قرار دارد، پوست قادر به بازسازی نیست.
لذابرای حفظ ظاهر جوان پوست به پشت یا پهلو بخوابید.
8- کنترل نکردن استرس: استرس حاد با بیماری های متعددی ارتباط دارد؛ از جمله بیماری قلبی عروقی، آسم و اختلال خودایمنی، بنابراین با کاهش استرس می توانید از بروز این خطرات پیشگیری کنید.
9- نداشتن برنامه غذایی سالم:خوردن هله هوله یا غذاهای آماده و سرشار از نمک، چربی و کلسترول به تسریع روند پیری و چاقی مفرط منجر می شود. با افزایش وزن، خطر بروز بیماری قلبی عروقی و دیابت نیز افزایش می یابد.
اجتناب از خوردن غذاهای آماده و رو آوردن به غذاهای سبوس دار خطر بروز بیماری ها را کاهش می دهد. اسید چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون و تن، گردو و دانه کتان، التهاب بدن را کاهش می دهد و در حفظ سلامت پوست نقش مهمی دارد. سعی کنید بدی های دیگران را فراموش کنید و کینه ای نباشید؛ در غیر این صورت به تدریج احساس فرسودگی خواهید کرد
10- نوشیدن ناکافی آب: افزایش میزان مصرف آب کلید جوانی است. آب برای حفظ رطوبت پوست و رسیدن ماده مغذی لازم به پوست مهم است. کمبود آب باعث خشکی، کشیدگی و پوسته پوسته شدن پوست می شود که به فرد ظاهری مسن می دهد. پوست خشک، حالت ارتجاعی کمتری دارد و به چین و چروک مستعدتر است.
11- خصومت و دشمنی: سعی کنید بدی های دیگران را فراموش کنید و کینه ای نباشید؛ در غیر این صورت به تدریج احساس فرسودگی خواهید کرد. نتایج بررسی های متعدد، ارتباط بین بخشش و سلامت جسمی را نشان می دهد. نبخشیدن فعالیت عصبی را افزایش می دهد و باعث می شود کیفیت خواب شما پایین بیاید. کینه داشتن، استرس را افزایش می دهد. پس دیگران را ببخشید تا عمر طولانی تری داشته باشید.
مراسم افتتاحیه المپیک 2012لندن ساعاتی پیش در استادیوم المپیک این شهر با حضور ورزشکاران سراسر جهان و مقامات و رهبران سیاسی از چهار گوشه دنیا برگزار شد . این مراسم بیش از 4 ساعت به طول انجامید. بر اساس تخمین ها بیش از 4 میلیارد نفر از مردم جهان این مراسم را به طور مستقیم تماشا کردند.
در زندگی زخم هائی است که مثل خوره روح آدم را آهسته در انزوا می خورد و می تراشد . این دردها را نمی شود به کسی اظهار کرد ، چون عموماً عادت دارند که این دردهای باورنکردنی را جزو اتفاقات و پیش آمدهای حقیر و عجیب بشمارند و اگر کسی بگوید یا بنویسد ، مردود است .
از آنجایی که در مورد دروغهای زنان به مردان سخن به میان آوردم ، عدالت و مساوات را در آن دیدم که 10 دروغ شایع مردان به زنان را نیز بازگو نمایم .
امیدوارم که بیشتر همدیگر را بشناسیم و درک کنیم .
دروغ شماره 10
اصلا چاق نیستی !
حتماً برای شما خیلی پیش آمده که قبل از رفتن به میهمانی بعد از ساعتها از اتاق خواب بیرون می آیید و از همسرتان سؤال می کنید : " توی این لباس چاق به نظر نمیام ؟ " بهترین جواب : " نه اصلا" ، برعکس خیلی هم خوشگل شدی" این تنها پاسخی است که آقایان می توانند جان سالم بدر ببرند . آنها از دادن پاسخهای متفرقه خود داری می نمایند ، چون ممکن است در اتاق با شدت بسته شده و به سر و صورتشان صدمه وارد شود .
دروغ شماره 9
من از دیدن زنهای زیبا توی فیلم لذت نمی برم !
دیدن زنهای زیبا و هوس انگیز در فیلمها از جمله مواردی است که کمتر مردی می تواند لذت دیدنش را حاشا کند . این دروغ باعث می شود که احساس کنید همسرتان فقط شما را لایق تحسین می انگارد و دیگران در نظر او بی اهمیت جلوه می کنند .
دروغ شماره 8
دربارش بعدا" صحبت می کنیم !
این عبارت کوتاه همسر شما را از یک بگو مگو و یا جر و بحث احتمالی خلاص می کند . در بسیاری از موارد همسرتان نمی خواهد در موردش بعدا" صحبت کند او هرگز نمیخواهد . این جمله باعث خواهد شد بخاطر مسائل کوچک و بی اهمیت ، مجادله و نزاع صورت نگیرد .
آقایان باید بدانند که گرچه این یک ابزار قوی و کارآمد بحساب می آید ولی زیاد استفاده کردن از آن باعث برملا شدن موضوع و لو رفتن قضیه خواهد شد .
دروغ شماره 7
تو منو یاد جنیفر لوپز می ندازی !
نهایت تعریف همسرتان از شما این دروغ بسیار بزرگ میباشد . مقایسه شما با یکی از زیباترین ستاره های سینما می تواند اعتماد به نفس شما را بالاببرد . اگر شما واقعا" به این زیبایی هستید باید به همسرتان تبریک گفت .
همه زنها زیبا هستند اما نباید نعنا داقش را زیاد کرد چون ممکن است بیشتر ضرر برساند تا استفاده !
دروغ شماره 6
! من عاشق دست پخت تو ام
از آنجاییکه بعضی از خانمها حتی پختن نیمرو را بدون کتاب آشپزی بلد نیستند و همسر آنها اغلب با غذاهای سوخته سر و کله می زنند و از طرفی مرتب سخن از هنرهای آموخته از مادرشان بمیان می آورند ، این دروغ تنها راه حل تصور می شود . همسر شما این دروغ را می گوید چون پیش خودش می گوید: " حداقل خودش برام غذا پخته ."
دروغ شماره 5
من به زنهای دیگه فکر نمی کنم !
این هم یکی از انکارهای احساس برانگیز مردان می باشد . همسرتان دوست ندارد شما را اذیت کند پس راه حلی جز این نیست که بگوید (به دروغ یا واقعا" ) جز شما هرگز هیچ زنی توی فکرش نبوده . اگر همسرتان بگوید "هیچ زنی به زیبایی تو تا بحال ندیده ام" برایتان بسیار گوارا خواهد بود . البته آقایان باید بدانند که هیچگاه این دروغ را قبل از دروغ شماره 7 بیان نکنند .
دروغ شماره 4
من چیزی ندارم که بخوام از تو پنهان کنم !
برخی اوقات از همسرتان گله میکنید که چرا با من حرف نمیزنی و چرا سکوت میکنی و این فکر به ذهن شما خطور میکند ، که او چیزی را مخفی میکند . معمولا آقایان مسائل کاری و مشکلات روزانه خود را دوست ندارند در خانه بازگو کنند ، تا موجب نگرانی و ناراحتی شما شود . بنابراین بیشتر با او صحبت کنید ، تا او از افکار و مشغله روزانه رها شود .
دروغ شماره 3
! از خرید کردن با تو لذت می برم
اگر بعد از یک روز طولانی ، سر زدن به مغازه های متعدد ، پوشیدن لباسهای گوناگون و چانه زدن ها و ساعتها معطلی ، به صورت نیمه افروخته همسرتان بنگرید حتما" این جمله زیبا را از او خواهید شنید ولی صدای فشرده شدن دندانهای او نیز در این هنگام قابل تأمل است .
دروغ شماره 2
! عاشق معاشرت با مادرت هستم
بعضی اوقات کلید ورود به قلب یک زن ، خانواده او می باشد . ممکن است یک مرد حتی از خانواده همسرش متنفر باشد ولی بدلیل عشق به همسر و حفظ رابطه اش اینطور وانمود می کند که نهار خوردن با مادر همسرش برایش خیلی لذت بخش است . تاریخ نشان داده که کمتر مردی علاقه واقعی به خانواده همسرش بخصوص مادر همسرش دارد .
دروغ شماره 1
! متاسفم
چنانچه همسر شما خواسته باشد از یک موقعیت خطرناک و یا بگو مگوی بیخ دار نجات پیدا کند ، این جمله ساده خیلی مفید خواهد بود . با این جمله خیلی ساده می توان اخم یک زن را به لبخند تبدیل کرد . کافی است به شما بگوید که متاسف است و قول می دهد عوض شود تا همه چیز با خوبی و خوشی ، لااقل برای همان لحظه ، تمام شود .
در زندگی روزمره ممکن است اتفاقاتی رخ دهد و یا شرایطی پیش آید که مجبور به گفتن دروغ (مصلحتی) شویم . زنان معمولاً سعی می کنند با توسل به دروغهای ظریف و بی ضرر برخی موقعیت ها را به سود خود تغییر دهند . در اینجا به 10 دروغ رایج زنان که به مردان می گویند ، اشاره می شود :
دروغ شماره 10
من تو رو همین جوری که هستی دوستت دارم !
آیا واقعا" تصور می کنید که او دوست ندارد هیچ تغییری در شما بوجود بیاید ؟ هیچ تغییری ؟ ممکن است همسرتان خواستار تغییرات زیادی در شما باشد ، مگر اینکه در ماه عسل بسر ببرید چون در این زمان شما یک مرد کامل برای همسرتان هستید . دیر یا زود او متوجه اشتباه خود خواهد شد .
دروغ شماره 9
من عاشق رفت و آمد و معاشرت با دوستان تو هستم !
گذشته از اینکه دوستان شما تا چه اندازه جالب می باشند ، همسرتان علاقه ای به حضور مداوم آنها در کنار شما ندارد . اگرچه ممکن است در روزهای اول بروز ندهد ولی بالاخره صبرش تمام شده و شما را از این کار منع خواهد کرد .
دروغ شماره 8
جم و جور کردن خونه را دوست دارم !
این هم از آن دروغ هایی است که همسر شما ممکن است در اوایل ارتباط شما بیان کند . اینکه "دوست دارم ظرفهای نشسته را بشویم" ، "لباسهای کثیف تو را شسته و اتو کنم" ، دیری نخواهد انجامید که این دروغ او نیز برملا خواهد شد و از شما خواهد خواست که نوبتی ظرفها را بشویید و زحمت جورابهایتان را خودتان بکشید .
دروغ شماره 7
من عاشق خانواده تو هستم !
اگر مرد خوش اقبالی باشید همسرتان ممکن است دروغ نگوید که دوست دارد با خانواده شما رفت و آمد کند . اگرچه شاید او از آنها شما متنفر باشد ولی برای اینکه احساسات شما جریحه دار نشود راستش را نخواهد گفت . برای اینکه علاقه واقعی هسمرتان را نسبت به خانواده خود بفهمید کافی است به او بگویید که مادرتان برای فردا شما را به نهار دعوت کرده و به عکس العمل همسرتان توجه کنید : اگر تمامی عضلات صورتش سفت شد و با یک لبخند زوری زیر لب و آرام گفت "خیلی خوبه" آنوقت نتیجه بگیرید که او کشته مرده خانواده تان نیست .
دروغ شماره 6
! من عاشق ورزش هستم
این هم از آن دروغهای روزهای اول زندگی است . او برای اینکه نشان دهد با زنهای دیگر متفاوت است و اینکه دارای علایق مشترک با شما می باشد ، پا به پای شما جلوی تلویزیون می نشیند و تا دیر وقت فوتبال تماشا می کند ، ولی بعد از گذشت چند ماه شکایتها شروع شده و متاسفانه دیگر نخواهید توانست با خیال راحت به تماشای فوتبال بنشینید .
دروغ شماره 5
از اینکه می گویی چاق هستم اصلا دلخور نمی شوم !
فرقی نمی کند که شما چه می گویید ، در هر صورت او عصبانی می شود . اگر بگویید که خیلی زیبا است متهم میشوید به دروغگویی ، چرا که او فکر می کند گفته شما صرفا برای آرام کردن او و نرنجیدن بخاطر چربیهای اضافه اش است . از طرف دیگر اگر اضافه وزنش را گوشزد کنید ، قطعا" یک دعوای حسابی در اتاق نشیمن شما رخ خواهد داد .
دروغ شماره 4
! حق با تو است
خیلی وقتها بحث و جدال شما با همسرتان با این جمله او تمام می شود : "باشه حق با توست ، تو خیلی بهتر از من می فهمی". همسر شما فقط برای بریدن صدای شما این جمله را می گوید در حالیکه هنوز اعتقاد دارد که حق با اوست و کسی که اشتباه می کند شما هستید و پیش خودش میگوید : " بالاخره می فهمه که اشتباه می کنه" و سپس به دنبال دلیلی برای توجیه حرفش خواهد گشت .
دروغ شماره 3
برایم مهم نیست که به زنهای دیگر نگاه کنی !
اگرچه ممکن است همسرتان برای اینکه وانمود کند که زن خونسرد و روشن فکری است این دروغ را بشما بگوید اما او دوست ندارد که شما حتی به یک ماکت زن مو قرمز پشت ویترین مغازه نگاه کنید . او می خواهد که نگاه شما فقط به او باشد و نه دیگری . بنابر این اگر او به شما گفت که مهم نیست و اذیت نمیشود هیچگاه چشمان خود را بیش از اندازه به اطراف منحرف نکنید ، چون در غیر اینصورت باید منتظر ضربات محکم به سر و صورتتان باشید !
دروغ شماره 2
! پول برای من هیچ اهمیتی ندارد
پول اهمیت ندارد ، ولی مقدارش چرا ! هر چند ممکن است درست نباشد که بگوییم همه زنها موجودی حساب بانکی همسرشان برایشان مهم است ولی اکثر آنها دوست دارند که از لحاظ اقتصادی در یک حد متعادل و رفاه نسبی قرار داشته و دارای استقلال مالی باشند .
دروغ شماره 1
! نگران نباش عزیزم ، این برای همه پیش میاد
اکثر مردان در مرحله ای از زندگیشان موقتا" دچار ناتوانی جنسی می شوند و اکثر زنان نیز از این موضوع مطلع هستند . با این حال این مساله بدان معنا نیست که همسر شما شاکی و دلخور نمی شود . این دروغ یکی از چندین دروغ جنسی میباشد که زنان برای جریحه دار نشدن احساسات همسرشان به آنها می گویند ، دروغهایی که خوشبختانه مضر نیستند . در نهایت حتی اگر شما برای همسرتان یک شریک جنسی ایده آل نباشید ، همسرتان از بین همه مردان شما را انتخاب کرده بدون اینکه خوب یا بد بودن آمیزش برایش فرقی داشته باشد .